Портал для блондинок

фитбол хорошая штука! советую тебе купить) я купила за 590 рублей не самого большого диаметра не жалею.

у меня результат занятий на фитболе – более упругая попа. причем я такая же жудкая лентяйка, поэтому делаю очень просто, смотрю любимый фильм сидя на фитболе чуть надваливая вверх вниз, асболютно без напряга, но мышцы подтягиваются. еще ложусь на него спиной и прокачиваюсь вся через него (для осанки), но в целом комплекс упражнений обычно лежит вместе с инструкцией к фитболу. :) там и для ног и для спины и для попы и талии))) любое проблемное место можно проработать не особо напрягаясь, а если напрягаться так еще быстрее результат будет)

Вот тут про фитбол, и упражнеия на фитболе http://www.missfit.ru/alltests/test-2/

Попросила своего тренера по фитнесу написать о фитболе и упражнениях, вот что получилось: http://spletnicam.ru/?p=2453 Завтра еду покупать обруч и фитбол ;)

Девчонки! Фитбол это очень здорово! Я занималась многим: фитнес, аэробика, степ, тенажёрка, тенис..всё не то) Фитбол- это позитивно!! Есть возможность почувствовать себя ребёнком!
Ходила на занятия фитболом в фитнес- клуб, получила отличную нагрузку на ноги, попку, животик; приятно расправлять спинку) Самое главное: подобрать упражнения, нагрузку и сам мячик.